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老人日常自理活動(dòng)能力（ADL）評(píng)估小知識(shí)

有關(guān)評(píng)估的文章，雖然專業(yè)性比較強(qiáng)，但對(duì)普通的讀者來(lái)說(shuō)也很有閱讀價(jià)值的，對(duì)于養(yǎng)老工作從業(yè)者便更有借鑒意義了。

前一陣子，“要不要把父母送進(jìn)養(yǎng)老院”這個(gè)話題引起了全社會(huì)的熱議。老人想不想去，有沒(méi)有能力去是一個(gè)問(wèn)題。老人生活能力出現(xiàn)問(wèn)題，需不需要專業(yè)人員的支援，要不要去養(yǎng)老院是另一個(gè)問(wèn)題。

到底??去不去養(yǎng)老院，其實(shí)不只是看子女或老人同不同意，更重要的是老人的身體功能，一個(gè)重要衡量指標(biāo)就是ADL和IADL。

垂直律動(dòng)機(jī)運(yùn)動(dòng)，輔助治療高血壓的原理

      要想解決高血壓?jiǎn)栴}同，就必須解決血管動(dòng)脈硬化問(wèn)題。那么垂直律動(dòng)是如何改善高血壓，緩解動(dòng)脈硬化的呢？我們先從以下實(shí)驗(yàn)來(lái)看：

實(shí)驗(yàn)一：律動(dòng)降低血管壓力與心跳

吉兒（Ryan Gil)是美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的學(xué)生，他的碩士論文是研究全身垂直律動(dòng)對(duì)于肥胖年輕婦女血管與交感神經(jīng)的影響。經(jīng)過(guò)6周律動(dòng)，與對(duì)比組比較，他發(fā)現(xiàn)：（1)休息血壓值明顯降低（P<0.05)，收縮壓降低8mmHg,而舒張壓降低4mmHg;(2)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速度明顯降低，每分鐘少7下（P<0.05)�？梢�(jiàn)全身垂直律動(dòng)可以降低血壓與心跳，可能是透過(guò)血管自律動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，松馳血管及竇房結(jié)緊張，而降低血壓與心跳。所以他結(jié)論：[律動(dòng)可以做為肥胖者心血管疾病的輔助治療方式。

中醫(yī)來(lái)講，“脾為生痰之器，肺為貯痰之器”，因此飲食對(duì)于痰液的形成也具有定的作用。有痰的人，建議飲食清淡，少吃油膩辛辣食物，減少體內(nèi)痰液的生成。同時(shí)進(jìn)食些具有清肺祛痰功效的食物如白蘿卜、雪梨湯、銀耳、冬瓜等促進(jìn)排痰，當(dāng)然，如果痰量過(guò)多，伴隨發(fā)熱、喘憋等其他癥狀，病情較重，影響生活，還是到醫(yī)院�？茩z查，明確痰出現(xiàn)的原因，根據(jù)病因采取對(duì)癥治療。平時(shí)生活中要加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，減少呼吸道感染的幾率。此外需要多飲水，飲水雖不是治痰的方法，但是多飲水，能夠保證體內(nèi)水分或者體液充足，在定程度上可以稀釋痰液，有利于痰液咳出。

振動(dòng)排痰儀的有關(guān)知識(shí)，你GET到了嗎

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