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腸胃不好的人大多是不按時吃飯，愛喝酒，不吃早飯或者是暴飲暴食吃垃圾食品造成的胃病。腸胃不好的人日常吃飯盡量吃些軟食容易消化的食物，忌吃辛辣油膩刺激性食物以及需要戒酒，每日三餐的飲食規(guī)律要調(diào)整為少吃多餐�？梢赃m當(dāng)飲用紅茶多吃些粗纖維的食物芹菜、海帶、還有水果多吃。增加好粥道皇家粥道粗糧的攝入量，多吃蓮子、山藥、紅棗、小米、核桃、銀耳、香菇、菠菜、枸杞、牛奶、豆制品的攝入量。

1、多喝粥。

我們中國人大多人的一日三餐都離不開粥，為此好粥道皇家粥道針對這一特點專門研制了幾款健康養(yǎng)生粥，適合老年人、上班族、學(xué)生所有人群。好粥道皇家粥道的山藥小米粥、桂花湯圓粥、紅棗黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果蓮子粥、雪梨燕麥粥、綠豆百合粥均是由好粥道皇家粥道健康綠色的五谷雜糧熬制而成。多吃粗糧粥能有效快速地補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維和多種微量元素，還有提高免疫力防止糖尿病還能達(dá)到美容養(yǎng)顏減肥健美的功效。

1. 多吃季節(jié)性溫和水果。

   水果中還有大量的維生素，增加身體維生素的補(bǔ)充不僅能提高免疫力還有很大的美容養(yǎng)顏的功效。比如蘋果、梨、水蜜桃、哈密瓜、甘蔗、葡萄、大紅棗等都是非常不不錯的種類。

2. 多吃溫和不刺激的蔬菜和肉類。

   蔬菜中的微量元素鋅、鐵、鈣等是人體不可缺少的一部分，比如菠菜、芹菜、油麥菜、苦菊、苦瓜、絲瓜、西葫蘆、扁豆、蒲公英等。多吃羊肉、魚肉、雞肉、大蝦、豬肝等。

3. 多運(yùn)動、不熬夜。

   除了飲食方面多改善之外運(yùn)動也是不可減少的。飯后散散步、打打乒乓球、慢跑、騎車，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣有助于身體腸胃的調(diào)理。